Se relier au vivant
Mon accompagnement
" Ce que j'aime profondément dans ce métier, c'est découvrir la singularité de chaque personne et tisser, au fil des rencontres, une relation authentique. Ces échanges nous enrichissent mutuellement, car lorsque nous osons accueillir notre vulnérabilité, nous rencontrons peut-être ce qu'il y a de plus précieux et de plus beau dans notre humanité commune."
Retrouver plus de clarté, de confiance et de liberté.
Il arrive que nous sentions qu'un changement est nécessaire sans parvenir à savoir lequel, ni comment l'engager. Nous pouvons avoir beaucoup réfléchi, compris certaines choses de notre histoire et pourtant continuer à nous sentir bloqués dans les mêmes réactions, les mêmes relations ou les mêmes choix.
Je vous accompagne pour mettre de la conscience sur ce que vous vivez, mieux comprendre ce qui vous retient et retrouver l'accès à vos propres ressources.
L'objectif n'est pas de vous dire comment vivre, mais de vous aider à retrouver progressivement plus de clarté, de confiance, de liberté et d'autonomie dans vos choix.
Dans quelles situations consulter ?
Vous pouvez ressentir le besoin d'être accompagné lorsque vous traversez une période difficile, mais aussi lorsque votre vie semble fonctionner en apparence et que quelque chose, intérieurement, ne convient plus.
Je peux notamment vous accompagner si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :
vous traversez une période de transition, une séparation, un deuil, ou une perte de repères
vous ressentez du stress, de l'anxiété, une fatigue mentale ou un épuisement émotionnel
vous avez perdu votre élan ou le sentiment que votre vie a du sens
vous manquez de confiance en vous ou doutez constamment de vos décisions
vous avez tendance à beaucoup réfléchir sans parvenir à passer à l'action
vous vous sentez coupé de vos émotions, de vos sensations et de vos besoins
vous rencontrez des difficultés relationnelles ou vous voyez les situations se répéter
vous avez du mal à poser vos limites, à prendre votre place ou à dire ce que vous ressentez
vous souhaitez simplement mieux vous connaître et avancer vers une vie qui vous ressemble davantage
Il n'est pas nécessaire de pouvoir expliquer clairement ce qui ne va pas. Le sentiment diffus que quelque chose doit changer peut déjà constituer un point de départ.
Ce vers quoi nous pouvons avancer
Chaque personne arrive avec son histoire, sa sensibilité et ses besoins. Il n'existe donc pas de chemin identique ni de résultat qui puisse être garanti.
Mon accompagnement peut néanmoins vous aider à :
- mieux connaître vos émotions, vos besoins et vos limites
- comprendre vos réactions et certains schémas qui se répètent
- retrouver de la stabilité lorsque vos repères sont bousculés
- vous reconnecter à votre corps et à vos sensations
- prendre davantage confiance dans ce que vous ressentez
- vous positionner plus clairement dans vos relations
- faire des choix plus conscients et plus ajustés
- retrouver vos ressources, votre élan et votre potentiel créateur
- devenir progressivement plus autonome dans votre manière de traverser les difficultés
Le travail thérapeutique ne cherche pas à faire de vous une autre personne. Il aide à devenir plus pleinement vous-même et à retrouver votre capacité à composer avec la vie.
Mon rôle et ma manière de vous accompagner
Mon rôle n'est pas de décider à votre place, de vous donner une solution toute faite ou de vous expliquer qui vous êtes.
Je vous offre un espace dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez, ralentir et porter un regard différent sur votre situation. Je vous accompagne pour rendre plus visible ce qui se joue en vous , dans votre corps, vos pensées et vos relations.
Mon écoute est attentive aux mots, mais aussi aux hésitations, aux silences, aux gestes et à ce qui semble difficile à exprimer. Ma sensibilité, ma curiosité et mon expérience de la relation humaine me permettent d'accueillir votre singularité sans vous réduire à une difficulté ou à un symptôme.
Je peux sous soutenir avec douceur, mais également vous questionner ou vous confronter avec bienveillance lorsque cela peut aider à regarder une situation autrement.
Nous avançons ensemble, à votre rythme, en nous appuyant sur ce qui est présent et vivant pour vous.
La première séance
La première séance est avant tout un temps de rencontre.
Vous pourrez me parler de ce qui vous amène, de ce que vous traversez et de ce que vous aimeriez voir évoluer. Il n'est pas nécessaire d'avoir préparé votre récit ni de savoir exactement par où commencer.
Je pourrai vous poser quelques questions afin de mieux comprendre votre situation, votre environnement et vos attentes. Nous prendrons également le temps d'échanger sur le fonctionnement de l'accompagnement, son cadre et les questions que vous pourriez avoir.
Cette première rencontre nous permettra de sentir si nous avons envie d'effectuer ce travail ensemble. Nous pourrons ensuite définir d'un premier cap, qui restera libre d'évoluer au fil des séances.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance part de ce qui est présent pour vous ce jour-là: une situation vécue, une émotion, une difficulté relationnelle, une sensation, une pensée récurrente ou simplement l'impression de ne pas savoir quoi dire.
Je m'appuie d'abord sur le dialogue et l'écoute. Je peux vous inviter à ralentir, à préciser ce que vous ressentez ou observer ce qui se passe dans votre corps lorsque vous évoquez une situation.
Selon vos besoins et ce qui émerge, je peux également vous proposer une respiration, un temps d'ancrage, une mise en situation, une image ou une forme d'expression créative.
Ces expériences permettent parfois d'approcher autrement ce que les mots ou la réflexion seuls ne parviennent plus à transformer.
Aucune proposition n'est imposée. Je vous en explique toujours le sens et vous restez libre de l'accepter, de l'adapter ou de la refuser.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Il n'existe pas de durée identique pour tous.
Certaines personnes souhaitent être accompagnées pendant une période de transition ou autour d'une difficulté précise. D'autres ressentent le besoin d'un cheminement plus approfondi pour comprendre et transformer des fonctionnements installés depuis longtemps.
La durée dépend de votre situation, de vos besoins, de votre rythme et de ce que vous souhaitez travailler. Nous pouvons régulièrement faire le point sur ce que l'accompagnement vous apporte et sur la pertinence de le poursuivre.
Vous restez libre d'interrompre votre accompagnement. Lorsque cela est possible, il est préférable que nous puissions en parler et consacrer un temps à la manière de terminer ce cheminement.
Qu'est-ce qui favorise le travail thérapeutique ?
La réussite d'une thérapie ne repose pas sur une méthode magique ni sur la seule compétence du praticien. Elle se construit dans la rencontre entre deux personnes et dépend de plusieurs éléments.
La confiance et la sécurité dans la relation sont essentielles. Vous devez pouvoir vous sentir progressivement assez libre pour parler de ce qui est important, y compris de vos doutes, de vos résistances ou de ce qui pourrait vous déranger dans l'accompagnement.
La régularité des séances permet de maintenir un fil et de soutenir le processus. Votre curiosité envers vous-même, votre implication et votre disposition à expérimenter comptent également.
Il n'est cependant pas nécessaire d'être toujours motivé, de savoir quoi dire ou d'être un "bon client". Les hésitations, les silences , les envies d'arrêter ou les difficultés à faire confiance peuvent elles même devenir une matière précieuse à explorer.
Enfin, le changement demande du temps. Certaines prises de conscience sont rapides, tandis que leur intégration dans la vie quotidienne se construit progressivement.
Modalités des séances
- Séances en visio conférence
- durée 1h
- tarif 50 € TTC
Pour un premier échange, je vous invite à m'envoyer vos coordonnées via le formulaire de contact ci-dessous.
Quelques idées reçues sur la thérapie
" Je dois savoir exactement ce que je veux travailler "
NON.Nous pouvons partir d'un malaise, d'une fatigue, d'une situation confuse ou de l'impression que quelque chose ne va plus. La clarté fait souvent partie du chemin, elle n'est pas une condition pour le commencer.
"Une thérapie doit forcément durer plusieurs années"
Pas nécessairement. La durée dépend de votre demande et de la profondeur du travail que vous souhaitez engager. Elle peut être discutée et réévaluée ensemble.
"Demander de l'aide est un signe de faiblesse "
Reconnaître que l'on ne parvient plus à avancer seul.e peut au contraire demander beaucoup de lucidité et de courage. L'accompagnement vise à renforcer votre autonomie, pas à créer une dépendance.
" Il faut aller très mal pour consulter "
NON. Vous pouvez entreprendre une thérapie parce que vous traversez une souffrance, mais aussi parce que vous souhaitez mieux vous connaître, prevenir un épuisement, comprendre vos relations ou préparer un changement.
"Le praticien va me dire quoi faire "
Mon rôle n'est pas de choisir à votre place. Je peux vous aider à élargir votre regard, à reconnaître ce qui est important pour vous et à envisager de nouvelles possibilités. La décision vous appartient.
"Parler du passer signifie y rester enfermé "
Votre histoire est accueillie lorsqu'elle éclaire que vous vivez. Nous nous intéressons surtout à la manière dont elle continue à influencer votre expérience présente et à ce qui peut évoluer aujourd'hui.
Un cadre clair, bienveillant et sécurisant
Le cadre constitue le socle de mon accompagnement. Il protège la relation et permet à chacun de savoir dans quelles conditions nous travaillons ensemble.
Je m'engage à accueillir votre parole sans jugement et à respecter la confidentialité de nos échanges, votre rythme, vos limites et votre liberté de choix.
Je veille à ce que les propositions faites pendant les séances restent compréhensibles, adaptées à votre situation et soumises à votre accord. Vous pouvez à tout moment poser une question, exprimer un désaccord ou refuser une expérience.
Je suis certifiée praticienne en Gestalt-thérapie par l'IFAS - Ecole Humaniste de Gestalt à Paris, à l'issu de trois années en présentiel. Je poursuis aujourd'hui ma formation afin d'approfondir continuellement ma pratique. Celle-ci est également supervisée pour me permettre de prendre du recul sur mes accompagnements, de reconnaître mes limites et de continuer à exercer avec responsabilité.
Lorsque votre situation nécessite une compétence qui ne relève pas de mon champ d'intervention, je vous invite à vous tourner vers un professionnel adapté. Cet accompagnement ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi médical ou psychiatrique.